山口きらら博記念公園ノルディックウォーキングコース

実は、今の私の体型は、現役時代と変わらないんです。
選手時代と違うのは、太ももの筋力（瞬発力）が少し衰えたくらいです。
心掛けていることは、毎日の生活の中で身体を動かす意識を持つことです。
そのせいで、変わらない体型を維持できている気がします。如何でしょうか？

継続することに役立つのは「運動の日記」をつけることだと思います。
私は、毎朝の体重を記録しています。日々の健康管理になりますし、
継続の後押しになると思います。

私の選手時代は「吸うよりも、吐くこと」を意識しました。慌てて何度も吸うより、落ち着いて吐き出すことで、呼吸が楽になることがありました。
また、屋外でウォーキングを楽しむ際にマスクで呼吸が苦しくなる時は、ご自身の判断でマスクを外すなどして「空気の入れ換え」を心掛けてください。

その通りだと思います。私の選手時代のトレーニングの際にも、身体の疲れのある時には適度な休息をとるなどして、バランスを考えたトレーニングをしていました。
それとは別に、お腹周りなどの小さな筋力は毎日しても大丈夫です。

北海道は今、じゃがいもとか、かぼちゃがすごい美味しいです。毎日の食卓には、肉じゃがなどの料理が出てきます。

私からも、皆さんに伝えたいことがあります。
選手時代、またコーチとしても、海外の多く地域に行く機会がありました。
そして、新しい地域で歩きながら、その街並みを見ることが大好きです。
コロナ禍で外出することが少なくなりましたが、状況が落ち着いたら皆さんが旅行に出かける時にも、是非ポールを持って出掛けてください。
そして、旅先でノルディックウォーキングを楽しむ「旅ノル」を提案します。
皆さん、ノルディックウォーキングを各地域で楽しみましょう！

方言ですか？笑。
知らないうちに使っていることが多いのですが…。例えば、この目の前の景色が綺麗じゃないですか？そんなことを「なまら、景色いいっしょ（すごい景色が綺麗でしょう）」本当に知らないうちに使っているのが方言だと言われることが、地方にいくと多いです。

是非、北海道にも遊びに来てください。美味しい料理もたくさんありますし、良い景色を見れる所もあります。北海道でお待ちしています。

ありがとうございます。是非、来年は皆さんに会いに山口に行きたいと思います。
その時には「この金メダル」を持っていきますので、皆さん、楽しみに待っていてください。

ありがとうございました。さようなら。