さぁ、ノルディックウォーキングをはじめよう!

ノルディックウォーキングの世界

北欧・フィンランドの豊かな自然環境から生まれ、たちまち人々が気軽にできる運動として広まり、現在では世界の各地で人気が高まっています。

季節を問わず、誰でも簡単には始められ、わずかな時間で心地よいエクササイズ効果を実感できます。専用のポールを使用するウォーキングは、通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身(腕や背中)の筋肉も使用する全身運動になります。低強度から中等度まで、運動強度を調節し無理なく継続できる「有酸素運動」ですので、日頃から運動不足を感じる人々に対しては「心肺持久力」を高め、健康増進や体力維持、ストレス解消などの効果が期待できます。

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