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【ノルディックウォーキング愛好者の皆様へ】
 
 2020年はコロナ禍のために大変な1年であったかと思います。
 本来ならば、東京オリンピック・パラリンピック大会で、東京ばかりでなく全国的ににぎわった夏を迎えていたように思います。ところが新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の蔓延により、東京オリンピック・パラリンピック大会が1年延期になっただけでなく、日常生活にも多くの制限や自粛がかかり、3密(密閉・密集・密接)を避ける、手洗い・うがいの励行、マスク類の着用などが指示され、多くの国民が不要不急の外出を自粛するようになったかと思います。
 なかには不要不急の外出を自粛するようにという言葉を勘違いして、極端に運動を控えるような状況にまでなったということも聞いています。しかしながら、適切な運動を実践することは“体力”の向上をうながし、免疫力を高めることにもつながります。
 またストレスを解消する効果も期待でき、うつ状態の予防にもつながります。COVID-19対策のひとつにもなり得るとも考えられています。重症のCOVID-19では心臓、血管の異常ももたらされると考えられており、この予防のためには普段の適切な運動実践が有用であるともいわれています。
 以上のことより、このような時期だからこそ、適切な運動を実践していくことが重要になってきます。皆様が日々行なっているノルディックウォーキングは、この適切な運動のひとつに挙げられています。3密を避け、必要に応じてマスク類を着用し、ノルディックウォーキング(前)後の手洗い・うがいを励行し、本年もノルディックウォーキングを楽しみましょう。
 
特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会 理事長 坂本静男(内科医)
     
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